Antrenarea creierului este același lucru cu meditația?

Anii 1970: Promisiunea biofeedback-ului și a antrenării creierului

În mai 1973, coperta Elementary Electronics a înfățișat în mod îndrăzneț o femeie frumoasă stând întinsă cu un dispozitiv primitiv prins de frunte, în timp ce se „acorda” la undele cerebrale alfa.

A fost o perioadă plină de noi promisiuni interesante, construite în jurul a două tehnologii emergente - biofeedback-ul și antrenarea creierului . Aceste modalități compatibile urmau să schimbe totul: de la sănătate, psihologie și învățare, până la conștiință și spiritualitate.

În cele din urmă, noile tehnologii științifice aveau să simplifice practicile meditative dificile din trecut, precum relaxarea pe scaunul de acasă.
Era, de asemenea, epoca substanțelor psihedelice populare și a visului social de „întoarcere la natură, viață în comunitate”.

Asta a fost acum peste 50 de ani.

Sună familiar?

Poate nu dacă te-ai fi născut în anii 1990.

Dar iată-ne (din nou?) — înconjurați de un flux nesfârșit de dispozitive tehnologice personale care măsoară totul, de la pașii zilnici până la dacă ai avut gaze în somn (da, într-adevăr).

Și cu toate aceste date, se presupune că vom debloca (în sfârșit) secretul pentru a deveni supraoameni .

De ce să petreci ani de zile cu practici progresive corp-minte când îți poți „ reconfigura creierul în doar 5 minute ”? (o adevărată afirmație de marketing, apropo).

Multe dintre aceste abordări moderne se bazează pe principiile antrenării creierului .

Și tu poți medita precum un călugăr tibetan experimentat — și să sari peste anii de practică.

Sau poți?

Prezentare generală: Ce este antrenarea creierului?

Antrenarea creierului este termenul popular pentru răspunsul de urmărire a frecvenței , observat pentru prima dată în anii 1930 și ignorat în mare parte până în anii 1960.

Principiul este simplu:
atunci când creierul tău este expus unui semnal pulsatoriu constant și regulat, zone ale creierului încep să pulseze în aceeași frecvență ca semnalul de intrare - cu condiția ca acesta să fie susținut suficient de mult timp, fără distrageri.

E ca și cum e ușor să bati inconștient din picior pe muzică cu un ritm constant.

Studiile neurologice confirmă acest efect. Creierul are tendința de a „ceda” într-o anumită măsură în fața unei impulsuri pulsatile susținute și regulate.

Antrenarea creierului vs. meditație: sunt ele același lucru?

Acum să trecem la un domeniu diferit, dar înrudit - monitorizarea activității creierului în timpul meditației propriu-zise .

Este fundamental diferit.
În cercetarea meditației, nu există niciun semnal de intrare extern . În schimb, oamenii de știință urmăresc ieșirea electro-neurologică naturală a creierului, creată de acțiunile conștiente ale meditatorului.

Provocarea?
Este aproape imposibil de știut cât de bine meditează persoana în timpul testării - mai ales având în vedere că, de obicei, stă într-un mediu clinic și i se cere să înceapă și să oprească practica în intervale orare stricte.

Stiluri diferite de meditație, stări diferite ale creierului

O concluzie importantă desprinsă din aceste studii este că diferite stiluri de meditație produc profiluri diferite ale undelor cerebrale .

Categoriile comune de meditație includ:

• Atenție concentrată

• Monitorizare deschisă

• Conștientizare deschisă

• Bunătate iubitoare

• Conștientizare non-duală

Unele tehnici nici măcar nu se încadrează perfect în aceste categorii - de exemplu, practicile Etapei Generației budiste tibetane , în care meditatorul se vizualizează ca o zeitate meditativă.

Și, din nou, este imposibil de evaluat profunzimea sau calitatea meditației obținute în aceste medii de laborator.

Iată întrebarea critică

Să ne imaginăm că scanările cerebrale arată că persoanele avansate în meditație au unde cerebrale gamma de mare amplitudine în anumite zone.

Ar duce inducerea artificială a undelor gamma similare prin antrenamentul cerebral la aceeași experiență subiectivă a meditației ?

Improbabil.

Antrenarea cerebrală poate suprapune activitatea frecvenței cerebrale.
Creierul nu o creează - ci este acționată de creier.
Acest efect tinde să se estompeze rapid odată ce impulsul de intrare se oprește.

În schimb, în ​​timpul meditației autentice, practicantul generează activ aceste stări cerebrale prin intenție și tehnică .

Și încă nu știm dacă undele cerebrale în sine cauzează schimbarea conștiinței - sau dacă acele unde cerebrale sunt doar un efect secundar al unei schimbări mai profunde, mai subtile.

O analogie simplă

Imaginează-ți că practici hatha yoga .

Într-un scenariu, o a doua persoană îți mută corpul într-o postură complexă pe care nu o poți realiza singur și te menține acolo.
Tehnic vorbind, te afli în asana - dar aceasta ți-a fost impusă din exterior.

Într-un alt scenariu, te muți singur în postura respectivă și o menții, cu conștientizare și efort deplin.

Sunt aceste două experiențe echivalente?
Mă îndoiesc.

Deci, este antrenamentul cerebral același lucru cu meditația?

Nu încă.

S-ar putea să existe o relație pe care nu o înțelegem încă pe deplin.
Poate că Antrenarea Creierului este ca roțile de antrenament de pe o bicicletă - utilă pentru a începe înainte de a te apuca singur.

Sau poate că are puțină sau deloc legătură cu meditația autentică născută din practica interioară conștientă.

Într-o lume aflată disperată după scurtături, ar trebui să fim prudenți.

Dacă sună prea frumos ca să fie adevărat... ei bine, știi restul.