Antrenarea creierului este la fel ca meditația?

Anii ’70: Promisiunea biofeedback -ului și a antrenamentului creierului

În mai 1973, coperta elementare de electronice a afișat cu îndrăzneală o femeie frumoasă înclinată cu un dispozitiv primitiv legat de frunte în timp ce se „regla” pe undele creiere alfa.

A fost o perioadă de o nouă promisiune interesantă, construită în jurul a două tehnologii emergente - biofeedback și antrenarea creierului . Aceste modalități compatibile aveau să schimbe totul: de la sănătate, psihologie și învățare la conștiință și spiritualitate.

În cele din urmă, noua știință ar face ca practicile meditative dificile din trecut să fie la fel de simple ca relaxarea pe scaunul tău acasă.
A fost, de asemenea, epoca psihedelicelor populare și a visului social „Back to Nature, Comunal Living”.

Asta a fost acum peste 50 de ani.

Sună familiar?

Poate că nu dacă te -ai născut în anii 90.

Dar aici suntem (din nou?) - înconjurat de un flux nesfârșit de dispozitive tehnologice personale care măsoară totul, de la pașii tăi zilnici, dacă te -ai aruncat în somn (da, într -adevăr).

Și cu toate aceste date, presupunem (în sfârșit) să deblocăm secretul pentru a deveni suprauman .

De ce să petreci ani de zile pe practici progresive ale mintea corpului când îți poți „ reîncărca creierul în doar 5 minute ”? (O adevărată cerere de marketing, apropo).

Multe dintre aceste abordări moderne se bazează pe principii de antrenare a creierului .

De asemenea, puteți medita ca un călugăr tibetan experimentat - și săriți anii de practică.

Sau poți?

Prezentare generală rapidă: Ce este antrenarea creierului?

Antrenarea creierului este termenul popular pentru frecvența după răspuns , observat pentru prima dată în anii 1930 și în mare parte ignorat până în anii '60.

Principiul este simplu:
atunci când creierul dvs. este expus la un semnal pulsat constant și regulat, zonele creierului dvs. încep să pulseze în același ritm cu acel semnal de intrare - cu condiția să fie susținut suficient de mult fără distragere.

Este ca și cum este ușor să atingeți inconștient piciorul la muzică cu o bătaie constantă.

Studiile neurologice confirmă acest efect. Creierul are tendința de a „preda” la o contribuție pulsantă susținută, regulată, într -un anumit grad.

Entrainment Brain vs. Meditație: Sunt la fel?

Acum să trecem la un câmp diferit, dar înrudit - monitorizarea activității creierului în timpul meditației reale .

Acest lucru este fundamental diferit.
În cercetarea meditației, nu există semnal de intrare extern . În schimb, oamenii de știință urmăresc producția naturală, electro-neurologică a creierului, creată de acțiunile conștiente ale meditatorului.

Provocarea?
Este aproape imposibil de știut cât de bine meditează persoana în timpul testării - mai ales având în vedere că sunt de obicei stau într -un mediu clinic, a cerut să înceapă și să -și oprească practica în intervalul de timp strict.

Diferite stiluri de meditație, diferite stări cerebrale

Un lucru important din aceste studii este faptul că diferite stiluri de meditație produc diferite profiluri de unde cerebrale .

Categoriile de meditație comună includ:

• Atenție concentrată

• Monitorizare deschisă

• Conștientizare deschisă

• Bunătate iubitoare

• Conștientizarea non-dublă

Unele tehnici nici măcar nu se încadrează perfect în aceste categorii - de exemplu, practicile de generație budistă tibetană , unde meditatorul se consideră o zeitate meditativă.

Și din nou, este imposibil de evaluat profunzimea sau calitatea meditației obținute în aceste setări de laborator.

Iată întrebarea critică

Să ne imaginăm că scanările creierului arată că meditatorii avansați au unde creiere gamma de mare amplitudine în anumite zone.

Artificiarea artificială a undelor gamma similare prin antrenarea creierului ar avea ca rezultat aceeași experiență subiectivă a meditației ?

Puțin probabil.

Antrenarea creierului poate suprapune activitatea frecvenței creierului.
Creierul nu îl creează - se face creierului .
Acest efect tinde să se estompeze rapid odată ce intrarea pulsantă se oprește.

În schimb, în timpul meditației autentice, practicantul generează activ aceste stări cerebrale prin intenție și tehnică .

Și încă nu știm dacă sunt în sine undele creierului care provoacă schimbarea conștiinței - sau dacă aceste unde creiere sunt doar un efect secundar al unei schimbări mai profunde și mai subtile.

O simplă analogie

Imaginați -vă că practicați hatha yoga .

Într -un scenariu, o a doua persoană îți mută corpul într -o postură complexă pe care nu o poți realiza și te ține acolo.
Tehnic, ești în asana - dar ți -a fost impus extern.

Într -un alt scenariu, vă mutați în postură de unul singur și o țineți, cu conștientizare și efort deplin.

Sunt aceste două experiențe echivalente?
Mă îndoiesc de asta.

Deci, antrenamentul creierului este la fel ca meditația?

Nu încă.

S -ar putea să aibă o relație pe care nu o înțelegem pe deplin.
Poate că antrenamentul creierului este ca roțile de antrenament pe bicicletă - utilă pentru a începe înainte de a merge singur.

Sau poate că nu are prea puțină relație cu meditația autentică, născută din practica interioară conștientă.

Într -o lume disperată de scurtături, ar trebui să fim precauți.

Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat ... bine, știi restul.