Puterea terapiei cu lumină roșie: beneficii și știință

Terapia cu lumină roșie: puterea de vindecare a luminii explicată

Răsăritul și apusurile de soare nu numai că aduc culori frumoase, ci și o senzație caldă care ne atinge pielea. Dincolo de frumusețea lor, lumina roșie în lumina soarelui are de fapt efecte de vindecare asupra corpurilor noastre. Datorită științei, înțelegem acum cum terapia cu lumină roșie poate ajuta cu probleme precum dureri musculare, probleme articulare, acnee, probleme de somn și chiar depresie. Cu dispozitive de acasă ușor de utilizat, această terapie poate face parte din rutina ta zilnică pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Ce este terapia cu lumină roșie?

Terapia cu lumină roșie, sau fotobiomodularea, folosește lungimi de undă specifice de lumină roșie și aproape infraroșu pentru a oferi celulelor noastre energia de care au nevoie pentru a vindeca și a funcționa mai bine. Lumina stimulează mitocondriile - fabricile energetice din celulele noastre - prin intermediul acestora produce mai multă energie și repararea daunelor.

Cum funcționează?

Celulele corpului nostru au sarcini electrice, iar lumina roșie ajută la „încărcarea” mitocondriilor, crescând producția de energie. Lungimea de undă a luminii contează: lumina roșie se încadrează de obicei între 600 și 650 nanometre (NM), ceea ce funcționează bine pentru țesuturile pielii și suprafeței. Lumina aproape infraroșu, între 750 și 850 nm, pătrunde mai adânc-până la 10 centimetri-se vindecă mușchii, oasele și articulațiile.

Beneficii dovedite

• Sănătatea musculară și articulară: crește rezistența, rezistența și accelerează recuperarea prin stimularea fluxului sanguin și a producției de ATP (energia celulară).

• Piele și părul: stimulează colagenul și elastina, îmbunătățind elasticitatea pielii și promovând creșterea părului.

• Brain & Cognition: susține sănătatea creierului și reduce riscurile legate de demență.

• Alinarea durerii: ajută la gestionarea durerii prin creșterea oxidului nitric și eliberarea de endorfină.

• Sistemul imunitar: îmbunătățește apărarea naturală prin reducerea inflamației și a stresului oxidativ.

• Repararea nervilor și vindecarea: accelerează vindecarea rănilor și leziunilor nervoase.

• Echilibrul hormonului și stării de spirit: susține reglarea hormonilor și îmbunătățirea stării de spirit prin axa intestinului-creier.

Siguranță și cercetare

Terapia cu lumină roșie este sigură - nu există radiații UV sau căldură implicate, deci nu provoacă arsuri. Studii ample (peste 3 milioane pe Google Scholar) susțin eficiența acestuia. NASA a cercetat această terapie încă din anii '80, arătând potențialul său de vindecare fără efecte secundare.

Cum să -l folosești?

Dispozitivele precum FlexBeam combină atât LED-uri roșii (625-635 nm), cât și infraroșu aproape (810-850 nm) pentru terapie cu spectru complet. Ședințele optime durează aproximativ 10 minute pe suprafață, folosite zilnic sau în fiecare altă zi, dar nu depășesc niciodată 30 de minute de expunere zilnică totală. Prea multă expunere reduce eficacitatea din cauza obișnuinței, în timp ce prea puțin nu oferă niciun beneficiu.

Mai multe sesiuni scurte răspândite pe parcursul zilelor sunt mai bune decât o sesiune lungă - la fel ca și cum sorbirea de apă este mai bună decât să o gâdilăm simultan.

Terapia la domiciliu a fost simplă

Datorită dispozitivelor compacte, terapia cu lumină roșie este ușor de făcut acasă. FlexBeam oferă programe prestabilite pentru diferite nevoi, ceea ce o face accesibilă pentru oricine dorește să îmbunătățească sănătatea în mod natural.